Table des matières:
Vidéo: Kératine pour les cheveux, quoi manger pour plus
2024 Auteur: Devin Ellington | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-01 14:54
Il les rend robustes et résistants aux agressions extérieures et aide à contrer leur chute. Voici quels aliments choisir pour être rassasié de kératine à table
Les cheveux sont très affectés par les changements de saison, le stress et les mauvaises habitudes, y compris celles que vous avez à table.
Pour avoir cheveux forts et robustes les traitements à base de soins capillaires sont souvent recommandés kératine, une protéine clé pour les renforcer.
En effet, cette substance, naturellement présente dans la structure du cheveu et qui affecte sa beauté et sa santé, peut être produite à partir de certains nutriments présents dans de nombreux aliments.
Mais quels sont les aliments à ne pas manquer à table pour s'assurer de bonnes quantités de cette précieuse protéine ?
Voici quoi manger pour obtenir plus de kératine pour vos cheveux
** Cheveux ternes et tombants ? 5 aliments qui les rendent plus forts et plus beaux **
Pois
Les pois contiennent de grandes quantités de zinc, un minéral qui facilite la production de kératine.
Combinez-les avec céréales céréales comme l'épeautre. Grâce à la présence de biotine, il aide à avoir plus et par conséquent à renforcer les cheveux.
Turquie
La viande de dinde en est une excellente source de vitamines B et de protéines qui facilitent la production de kératine.
Consommez-le en alternance avec du poulet une à deux fois par semaine.
Combinez-le dans les menus avec des aliments tels que les champignons qui sont riches en vitamine H, ce qui lui donne plus robustesse à la structure du cheveu.
Saumon
Le saumon et toutes les variétés de poissons en général sont riches en lysine, qui participe à la synthèse de la kératine.
La combinaison idéale à apporter à la table qui est bonne pour vos cheveux ? Associez dans un même repas le poisson à une petite portion de graines oléagineuses, par exemple une cuillère à café de graines de lin, qui grâce à la richesse en minéraux aident à sa production.
** Comment se laver les cheveux: le guide dont vous ne saviez pas avoir besoin **
Œuf
Les œufs sont un vrai complément naturel de kératine.
Ils fournissent des acides aminés essentiels qui favorisent leur synthèse. Ils assurent alors des minéraux comme le zinc et le fer, qui facilitent leur intégration.
Combinez-les dans le même repas avec des légumes verts et des légumes tels que des oignons, du brocoli ou du chou, riches en cystéine, un précurseur de cette protéine.
Fusée
La roquette est une excellente source de vitamine C, qui facilite la production de kératine.
Cette vitamine est également essentielle à la synthèse de collagène, autre protéine que l'organisme est incapable de produire par lui-même, indispensable à son action fortifiante sur les cheveux.
** Collagène à boire: 4 choses à savoir sur la dernière tendance beauté des stars **
Crédits photos: Unsplash
Conseillé:
Maux de tête : quoi manger (et quoi ne pas) pour l'éviter
Certains aliments contiennent des substances qui favorisent l'apparition des migraines. Si vous êtes prédisposé, voici ce qu'il faut manger et ne pas faire pour éviter les maux de tête Qui souffre de migraine , tu détestes mal de tête fréquent, doit faites aussi attention à ce qu'il apporte à la table :
Cheveux : masques et soins pour des cheveux plus doux, plus sains et plus beaux
, il est parfait pour les cheveux secs et secs. Il apporte douceur, maniabilité et brillance aux cheveux. Argan et vitamine C pour Masque Sublimis Argan de la ligne Morphosis de Cadres : non seulement rend les cheveux doux, mais a également une action protectrice contre la chaleur.
La kératine : à quoi ça sert et 5 produits pour l'intégrer à votre routine
Les traitements à la kératine sont le secret pour des cheveux forts, sains et brillants. Découvrez les caractéristiques de cet ingrédient et comment l'incorporer dans vos soins capillaires Là kératine est l'un des ingrédients les plus populaires pour le soin des Cheveu :
La kératine : qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et tous les produits pour votre routine capillaire
Cheveux cassants, ternes et fins ? L'aide vient de la kératine. Nous expliquons ici ce que c'est et pourquoi c'est important pour votre routine de soins capillaires C'est le composant principal des cheveux (mais aussi des ongles). Là kératine , produit naturellement par notre corps, est un protéine constitué de longues chaînes d'acides aminés.
Cheveux ternes et tombants ? Que manger pour les rendre plus forts et plus beaux
Les changements hormonaux et les mauvaises habitudes peuvent favoriser la chute des cheveux et les rendre ternes: voici ce qu'il faut manger pour des cheveux sains, forts et brillants Le smog, les produits trop agressifs, la chaleur du sèche-cheveux et bien d'autres facteurs peuvent endommager les cheveux et les rendre ternes et cassants.