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10 façons de brûler des calories sans mettre les pieds dans la salle de sport
10 façons de brûler des calories sans mettre les pieds dans la salle de sport

Vidéo: 10 façons de brûler des calories sans mettre les pieds dans la salle de sport

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Anonim

Brûler des calories sans salle de sport est possible: voici les meilleures astuces pour le faire et perdre des centimètres et des kilos sans avoir à courir sur le tapis roulant

L'angoisse d'un essayage de costume ce n'est rien comparé à anxiété au gymnase, cela vous emmène même à la pensée du bavardage en sueur dans la zone du tapis roulant.

Et malgré tant de bonnes intentions, il y a plein de corps en herbe à crier qui préfèrent néanmoins la silhouette flasque aux cris d'un entraîneur personnel qui vous incite à serrer, serrer, compter et répéter.

Pour eux nous avons de bonnes nouvelles: la salle de sport n'est pas le seul champ de bataille pour combattre les kilos superflus, le monde entier qui nous entoure est l'anneau parfait pour assommer cellulite, ventre et poignées d'amour.

Voici 10 façons de brûler des calories et perdre du poids sans aller au gym.

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Mangez des aliments à calories négatives

Ben oui: ils existent aliments qui ont des calories négatives mais très positif pour notre silhouette !

En fait, ce sont des aliments avec très peu de calories comme légumes crus ce qui, lors de la digestion, conduirait à brûler plus de calories que celles apportées à l'organisme.

En pratique, leur digestion brûle non seulement toute l'énergie contenue dans la branche de carotte ou de céleri mais même brûle plus de calories.

En conclusion: manger finit par perdre du poids plus que nous n'aurions fait sans ouvrir la bouche.

Préparez les brouettes à la place des chariots: laissez toute hésitation, ou vous qui entrez dans le rayon légumes du supermarché.

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Gymnastique de bureau

mode de vie sédentaire est un monstre à plusieurs têtes qui peut et doit être combattu.

Utiliser ses propres armes: assis au bureau, ne restez ni avec vos mains ni avec vos pieds immobiles, mais si quoi que ce soit faire des exercices pour les jambes, soulevez des poids de bureau avec vos bras (des rames de papier d'imprimante au PC de votre collègue ou au collègue lui-même) pour même profiter de votre mode de vie inévitablement sédentaire pendant les heures de travail.

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Électrostimulation

Les plus paresseux peuvent compter sur les soi-disant gymnastique passive, c'est le renforcement musculaire assuré par les chocs de la électrostimulation.

Pas de bricolage par électrocution (et par électrocution !): contactez un kinésithérapeute et laissez-le faire tout.

Le résultat vous laissera sans voix mais surtout une tortue abdominale sculptée.

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avoir des relations sexuelles

C'est depuis la nuit des temps que la gymnastique numéro un accessible à l'être humain est celle au sens biblique, c'est-à-dire celle qui se pratique en portant le costume adamique sur l'anneau de lit.

Les plus costauds peuvent se livrer à la compétition et verront pas mal de muscles céder à leur corps voluptueux: il semble en effet que il n'y a pas de sport plus complet que le sexe, même pas nager.

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Ventouses anti-cellulite

L'un des nouveaux arts du cirque dans lequel certaines femmes jonglent est le ventouses.

C'est un massage fait avec une tasse en silicone légèrement aplati (de manière à créer un effet de vide).

Les résultats sont vraiment incroyables, comme en témoignent les picotements accompagnés de rougeurs post-ventouses, les mêmes qui caractérisent généralement une séance de tapis roulant ou de vélo stationnaire.

Même les plus sceptiques changeront d'avis. Et, au moins, l'entraînement des biceps à force de masser les fesses, les cuisses et le ventre avec la cup est garanti.

Puis pouce en l'air pour la tasse. L'important n'est pas de tout gâcher en célébrant le succès avec l'autre coupe: celle de la glace.

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Mangez de la glace et des choses froides

Pourtant la glace n'est pas tout à fait regrettable au niveau de la ligne. Être un nourriture froide, il peut en effet vous aider à perdre des calories.

Sucer un glaçon, manger une slush ou même boire des boissons glacées Ce ne sera pas une aubaine pour le ventre mais c'est certainement une main sainte pour la silhouette.

Pour tenter de restaurer la chaleur corporelle interne - considérablement réduite en avalant des aliments froids - le "thermostat" que nous portons à l'intérieur subira une montée subite et ça va brûler beaucoup de calories, dans un cercle vertueux qui en fait un péché de gourmandise comme la glace un véritable allié de l'alimentation.

Pas de brouettes au rayon surgelé du supermarché par contre !

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Sauna

Dans les pays nordiques, le sauna c'est une panacée qui agit comme une panacée à tous les maux.

Si à ces latitudes c'est la chaleur du sauna qui est recherchée, nous les méditerranéens la préférons plutôt effet détox Et minceur.

Cependant, il est nécessaire de supporter des températures très élevées et d'arriver à transpiration pendant au moins dix minutes sinon cela n'apportera aucun avantage visible.

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Faire le ménage

Avoir une salle de sport à la maison semble être un luxe ? Puisque la bonne l'est aussi, offrez-vous le luxe de nettoyer la maison vous-même, alliant l'utile à l'agréable.

En réalité, il y a très peu de plaisir mais certainement l'utilité est incontestable: cuisine, salle de bain etc. ils brilleront, tout comme votre silhouette décidément affinée non pas après les œufs de Pâques mais certainement après Nettoyage de Pâques.

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Danser

Après le sexe, l'autre "sport" accessible à tous et très amusant est Danse.

Qui est habituel aller à la discothèque le week-end pas du tout affecté par les cocktails car les numéros sur la piste brûlent toutes les calories consommées durant la soirée et même une bonne partie de celles de la semaine précédente.

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Saut

Aussi saut est un excellent stratagème pour maigrir.

Cependant, elle est moins acceptée socialement que la danse, alors ne la pratiquez pas dans les transports en commun, dans la rue ou au bureau pour ne pas rencontrer les désagréments désagréables qui relèvent du sigle de TSO.

Cultivez cette discipline bénéfique chez vous, en sautant à la corde, en vous procurant un trampoline ou tout simplement en sautant comme lorsque vous étiez enfant.

Si par contre vous voulez allier l'utile au sociable, cherchez un parc de saut d'obstacles près de chez vous: c'est une nouvelle génération de parcs équipés pour les passionnés de saut d'obstacles.

En plus de perdre du poids, vous allez rire aux éclats. Cela rendra votre tortue abdominale encore plus tonique.

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